به سرما خوردگی راآشنایی دارید که چه نوع ویروسی است و در کشور ما افغانستان به علت نداشتن امکانت صحی و بهداشتی ونبود امکانات رفاه ی وسوخت سوز کافی یا به علت گرانی مواد بیشتر  مردم در فقر و ناداری و نبودن امکانات گرمایی درست  بیشتر به این ویروس ریزش مبتلامی شوند و نبودن امکانات صحی فرد دچار شدت این ویروس می شود و راه های پیشگری را هم به صورت درست نمی داند سرما خوردگی یا ریزش یک نوع ویروس  هست که از طریق راه تنفسی بیشتر سرایت می کند و باعث تحریک و ترش مجراهای تنفسی می شود و دیگر از طریق دست دادن روبوسی کردن  عطسه کردن در مقابل دیگران و همچنین پایین رفتن دمای هوا . رطوبت درجه حرار ت در انتشار ویروس ها نقش مهمی را دارد و سر ما خوردگی ناگهانی شروع می شود اب ریزش در ابتدا شقاف بوده وباز شدت یافته و زرد رنگ می گردد .

 

وحالات ریزش: ریزش گرفتگی بینی و سرفه های پشت سر هم گلو دردی . بی حالی . بی اشتها بودن . ریزش واشک و التهابات مقطعی از عوامل عمده آن است

عوامل پیشگری ریزش: باید که از پیشرفت آن جلو گیری کنیم تا باعث مشکلات بیشتری برای فرد نشود اول دستهایمان را بشویم قبل از دست زدن به اشیا یا دیت دادن به افراد چون وقتی عطسه می کنیم با دستمال جلوی بینی خود را گرفته واز ان طریق دستا نمان آلوده میشود و به هر چیزی دست بزنیم سرایط می کند در مبتلا بودن به ریزش هیچگاه کودکان را لمس نکنید چون زود این ویروس از طریق چشم ودهان وبینی وارد بدن می گردد وباعث سرما خوردگی آنها می شود همچنین ار کودکان به والدین انتقال می کند .و یک نکته مهم برای پیشگری از ریزش که خود ریزش باعث کم شدن آب بدن می شود ما باید زیاد مایعات مصرف کنیم مثل آب جوش یا ولرم چون آ ب سیستم بدن را شستشو داده و باعث خروج سموم بدن می شود باید یک فرد بالغ به طور متوسط روزانه  8تا 9 لیوان اب مصرف کند چون بدن انسان نیازداردو هم از خشکی پوست جلو گیری می کند و همچنین سیستم دفاعی بدن را در مقابل ریزش قوی می سازدو یک نقطه مهم دیگر در ریزش که  شخص باید از هوای ازاد استفاده کند چون اکثر مردم وقتی هوا سرد است در خانه و کلکین های را بسته می کنند بنا بر این میکروب های بیشتری در اطاق های خشک و مزدحم درحال گردش است بهتر است که برای چند دقیقه هوای اطاق عوض شود و هوای ازاد جریان پیدا کند

و در جریان ریزش باید که از میوه و سبزیجات استفاده کنیم میوهایی دارای ویتامین سی باشند آب پرتقال زردک وسبزیجات مثل کاهو .گشنیز . بادنجان رومی و سیر .واز آب پرتقال بیشتر استفاده کنیم چون دارای ویتامین سی بیشتری هست و باعث کوتاه شدن مدت درمان فرد می شود و دیگر میشود که از دواهای یونانی استفاده کرد  مثل جوشاندها و از گیاهی به نام گل ختمی و زوف برای صاف کردن سینه بسیار موثر است و از ماست هم مصرف کنید چون در ماست باکتری های مفید موجود است که باعث تحریک تولید مواد سیستم ایمنی شده که با بیماری مبارزه می کند و نکات های دیگری را باید رعایت کرد مثل سیگار نکشید ن که دود آن باعث گرفتن بیشتر سینه می شود الکل مصرف نکنید  استراحت و آرامش بسیار موثر است . و نکته دیگر بسیارموثر است غرغر ه کردن است که سرلفه را از طریق گلو بهبود می دهد و از طرف شب راحت تر می شود استراحت کنید و یک طریقه دیگر بخاردادن می باشد که از این طریق می توانیم راحتر نفس بکشیم و شب هنگام خواب نفس کشیدن از طریق بینی باعث شب بیداری و تنگی نفس ما نگردد

امیدوارم که این مطالب تا حدی بتواند شما را در وقایه و پیشگری از ریزش کمک کند تا یه مطالب جالب دیگر خدا نگهدار

 

تهیه و ترتیب توسط: الهام صالحی