ناخن ها از جمله بخش مهم زیبایی انگشت ها و دست هایمان را تشکیل می دهد واساس زیبایی انگشت هایمان می باشد واز جمله فیشن ما به حساب می آید ما باید در نگهداری ان و صحت ناخن توجه بیشتری داشته باشیم چون ناخن ها بسیار زود شکننده وآسیب پذیر تحت شرایط های مختلف را می باشند همچنین در حفظ وصحه آن کوشا باشیم بعضی نکاتی را که برای پاک نگه داشتن و تمیزی آن باید رعایت کنیم اول باید همیشه از برای زیر ناخن ها و ضد عفونی کننده های باکیفیت و نرم کننده استفاده کنیم تا در زیر ناخن چرگ یا جرم جمع نشود و باعث و سبب بوی بعد ناخن و زرد و کثیف بودن ناخن ها نگردد وهمیشه وقت بعد از بیرون شدن از تشناب و آلوده شدن ناخن ها از استفاده بعضی مواد که سبب جرم گرفتن ناخن های ما می شود، ما باید در بهداشت و صحت ناخن ها کوشا باشیم باید یک عدد بورس کوچک یا مسواک کوچک برای پاک کردن زیر ناخن استفاده کنیم از دستکش برای شستن لباس و ظرف و تمیز کردن باغچه و باغبانی استفاده کنیم تا به استحکام ناخن ها و از کدر شدن رنگ ناخن جلو گیری شودو هنگام شستن شوینده های قوی مثل دیتول و وایتکس ها حتما از دستکش باید استفاده شود این نکات را باید حتما رعایت کنیم تا از شکنندگی و پوست شدن دور ناخن ها جلو گیری شود .و نکات دیگری که استحکام ناخن را نگهداری میکند تغذیه مناسب است که نقش مهمی در سخت بودن ودرست رشت کردن ناخن را داراست ما باید غذاهای مفید و دارای کلسیم و ویتامین ها می باشند مصرف کنیم مخصوصا ویتامین ب 12 و ب1 و ویتامین س. پروتین ها و اهن و کلسیم استفاده شود نقش مهمی در استحکام ناخن ها را دارا می باشند مانند تخم مرغ .سیب . شیر ماست ولیمو و دیگر مواد غذایی و میوه هایی که دارای این کلسیم و ویتامین ها شامل باشند و نکات دیگری را که رعایت کنیم تا ناخن های زیبا و جلا داری را داشته باشیم از تقویت کننده های ناخن و لوسیون استفاده کنیم هنگامی که ما رنگ ناخن استفاده می کنیم باید که از رنگ ناخن های کهنه و قدیمی و بدل استفاده نکنیم و همیشه وقت که استفاده می کنیم بعدا ز 2 یا 3 روز باید که همراه استون های دستمالی یا ابکی پاک کنیم چون ماندن یک رنگ ناخن برای یک هفته یا چند روز طولانی باعث کدر شدن رنگ ناخن ما می شود ودیگر ما میتوانیم که از پوست لیمو به صورت مستقیم در روی و زیر ناخن بمالیم و 
همچنین از قرض های جوشان وتابلیت های کلسیم ومولتی ویتامین مصرف کنیم ونکته دیگر سوهان کردن ناخن ها می باشد که در رشد ناخن اثر گذارست و همچنین در زیبایی وفیشن ناخن ها بعضی از ناخن ها زود می شکنن و محکم نمی باشند علت آن یا درست نگهداری نکردن ناخن است یا تغذی نا مناسب برای رشد ناخن ها برای رشد درست و مناسب انسانها باید که از سنین خورد مثل کودکان و اطفال تغذی مناسب در نظر گرفت تا بتوانن رشد سالم و اندامی متناسب را داشته باشند و بر خوردار باشند رشد مناسب و با صحت می تواند برای تمام اعضای بدن مفید باشد و همچنین برای داشتن ناخن های زیبا و سالم و مستحکم تشکر
توسط الهام صالحی
