نشایسته یک ماده پروتینی است که می تواند در صحت ما نقش مهمی را داشته باشد نشایسته دارای پروتین های های زیادیست وفواید زیادی را دارست  پروتین و کلسیم . ویتامین ب 12  را داراست وهمچنین برای پیشگیری از عوارض پوستی مثل  خشکی پوست و شاداب نبودن واگزمای پوست جلو گیر ی می کندما می توانیم از نشایسته هم به صورت ماسک و هم به صورت خوردنی استفاده کنیم که هر دو بسیار برای صحت پوست ما مفید می باشد طرز استفاده خوردنی ما می توانیم از ان حلوا یا همراه شیر و در شیرینی ها و غذا ها استفاده کنیم خصوصا برای خانم هایی که استخوان های اعضای بدنشان ضعیف است و خانم هایی که حامله هستند و کسانی که لاغرند یا دچار درد استخوان هستند فایدهای زیادی برایشان دارد مثلا خانم ها و دخترانی که عادت ماهوار یا همان قاعدگی هر ماه می شوند و زنانی که ولادت می کنند می توانند از نشایسته به عنوان یک ماده و غذای بسیار مفید استفاده کنندان را به صورت حلوا و یا به صورت ابکی مصرف کنند  ازنشایسته  و شیر می توانیم ماسک درست کنیم و برای صورت و دستهایمان استفاده کنیم تا پوست شاداب و نرم ومرطوبی داشته باشیم  بای کسانی که ورزش می کنند یا لاغر هستند بسیار مفید است انها را چاق می سازد روغن زیتون  برای صحت انسان و  مر یضی های مثل فشار خون  و پوست بدنمان مفید وبسیار تاثیر گذارباشد مصرف روغن زیتون سبب می گردد تا  ستون فقرات اعضای بدن استحکام داشته باشد و ضد درد عضلات و درد های سر می باشد و استفاده ان روزانه سبب ارامش عصابمان و ذهنیت فکری ما را بالا می برد مصرف روغن زیتون از پوکی استخوان جلوگیری می کند و باعث جوان بودن و شادابی جلد وپوست مان می شود و ضد سرطان ها و سرطلن سینه میباشد و درد های طبیعی بدن مان را ارام وتسکین می دهد   

مواد لازمه برای تهیه نشایسته آبدار:

شایسته: به قدر ضرورت

زعفران :به قدر ضرورت

آب ولرم :یک گیلاس

بوره:به مقدار لازم

روغن زیتون :3 قاشق چای خوری

 طرز تهیه نشایسته به صورت آبدار

برای کسانی که ولادت کردن یا زنان و دخترانی که عادت ماهانه یا همان قاعدگی را پشت سر میگذارند .کسانی که کمر درد یا زانو دردند می توتنند از این طرز تهیه استفاده کنند .ابتدا پودر نشایسته ما اگر میده بود ان را به صورت پودر در می آوریم و همراه آب سرد دو مر تبه آبکش می کنیم واز چای صاف کن ابش را رد می کنیم و بعد کمی روغن زیتون به اندازی 3 قاشق چای خوری در قابلمه می اندازیم و بعد نشایسته را خوب حل می کنیم و بعد کمی بوره  و زعفران میده شده را همراه آب ولرم را اضافه می کنیم به نشایسته وخوب حل می کنیم و  می گذاریم برای 5 دقیقه بجوشد  در عین جوشیدن هم می زنیم همین که کمی ابش غلیظ شد ززیر قابلمه را خاموش می کنیم و در ظرفی می کشیم و می توانیم کمی سرد شد نوش جان کنیم زیاد نباید سرد شود باید که نیم گرم بخوریم تا فایده کند برای بدن و درد کمر ودیگر استخوان های پا و اعضای بدن نشایسته در استخوان بندی بدن کودکان نقش به سزایی دارد می توانید که این ماده مقویی را همراه مخلوط کردن دیگر غذاها و شیرینی ها در بر نامه غذایشان اضافه نماید

عسل:2 قاشق غزا خوری

بوره:نیم پیمانه اب خوری

آب ولرم :یک لیوان اب خوری

خلال بادام :به مقدار لازم

گردو :3 عدد

روغن زیتون :به مقدار لازم

پودر نارگیل :به مقدار لازم

طرز تهیه حلوای نشایسته

ابتدا نشایسته را دو بار ابکش می کنیم و از صافی رد میکنیم تا آبش برود  روغن را در ماهیتابه  انداخته بعد پودر نشایسته ابکش شده را می ریزیم در ماهیتابه خوب مخلوط می کنیم و بوره را هم اضافه می کنیم هم می زنیم و آب ولرم را هم می ریزیم کم کم در مواد خود خوب قاشق می زنیم تا همرا مواد ما حل شود بعد گردو را در لا به لای موادمان انداخته مخلوط می کنیم و به تعقیبش زعفران را خوب هم می زنیم تا خودش را سخت کند و حالا حلوای نشایسته ما آماده شده است By: Elham Salehi      می کشیم در ظرفی و همذای خلال بادام و پودر نارگیل طزءین می کنیم و می مانیم تا سرد شود بعد نوش جان می کنیم