علت دشواری در بیدار شدن از خواب هنگام صبح آهسته کار کردن ساعت بدن این افراد می باشد. ساعت داخلی بدن بسیاری از افراد ۲۴ ساعته می باشد. این یک پروسه طبیعی است که خواب و درجه حرارت بدن انسان را متاثر می سازد، اما کسانی که مشکل خواب های به تاخیر افتاده را دارند، تکمیل این پروسه طولانی تر میشود و آنها ترجیح میدهند که دیرتر به خواب رفته و دیرتر بیدار شوند.
اکثر کسانی که ناوقت می خوابند، به این معنی است که نمیتوانند تا ساعات ۲ الی ۳ صبح به خواب بروند و این حالت زودترین وقتی است که آنها به خواب میروند. این مسئله باعث میشود تا هنگام صبح به مشکل از خواب بیدار شوند.
ساعت بدن روی خواب و بیداری تاثیر میگذارد و دمای بدن و ترشح هورمونهای مختلف را کنترل میکند، دانشمندان میگویند که هنگامی که بدن در مقابل نور خورشید قرار میگیرد، ساعت بدن متوجه میشود که باید بیدار شد.
