Gánh nặng cuộc sống cộng với khối lượng lớn công việc lớn kéo theo các vấn đề phiền toái khiến chị em phụ nữ lo lắng như nếp nhăn, quầng thâm mắt. Sau đây chúng tôi sẽ đưa ra những phương pháp phục hồi trẻ hóa cho da trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra hàng chục tuổi. Với các bạn nữ, tuyệt đối không được liên tục thức khuya và sử dụng các chất kích thích như rượu, hút thuốc quá mức. Vì sức khỏe bạn có tốt đến mấy, da đẹp thế nào, sự tươi trẻ của tuổi thanh xuân cũng sẽ giảm đi nhanh chóng. Bởi vậy, bạn nên ngủ trước sau 11h30, uống đủ lượng nước một ngày, ăn nhiều rau quả, mới có thể thực sự kéo dài tuổi thanh xuân Ngủ là thời gian hoàn hảo cho việc làm đẹp, và nếu duy trì thực hiện 3 việc nhỏ dưới đây trước khi ngủ, nó có thể khiến bạn giảm đi sự lão hoá, khiến cho các vấn đề về da do tuổi tác mang lại không còn là mối bận tâm lo lắng. Hãy duy trì khoảng nửa năm và bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên nhận ra, mình dường như bỗng dưng trẻ ra hàng chục tuổi! Trước khi ngủ, bạn có thể thực hiện một vài động tác vận động đơn giản ngay trên giường, thả lỏng cơ thể của bạn, sẽ mạng lại lợi ích cho sức khoẻ thể chất và tinh thần. 1. Vận động một chút trước khi ngủ giúp có thân hình khoẻ mạnh cân đối Bước 1: bạn nằm lên giường, nhấc chân lên, tiến hành massage từ trên xuống dưới. Duy trì tư thế nâng chân không được thả xuống, hoặc nằm sát vào tường theo hình chữ L, động tác này có thể giúp triệt tiêu mỡ ở bắp chân. Sau đó nằm ngửa, giơ hai chân lần lượt treo trên cao ở các vị trí 30 độ, 45 độ và 90 độ, mỗi một góc giữ trong khoảng 30 giây đến 1 phút, hoặc tuỳ theo giới hạn mà bạn có thể duy trì từng động tác. Động tác này có thể tái tạo cơ đùi. Bạn cũng có thể nằm rạp trên giường, hai chân co lại trước ngực, phần ngực tì vào phần bắp vế, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tai, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này giúp bài trừ phân ứ đọng. 2. Dùng bàn tay làm lược chải tóc giúp giữ cho mái tóc bóng mượt Chúng ta biết rằng, phần đầu có rất nhiều dây thần kinh và là nơi tập trung một số huyệt quan trọng của cơ thể người, thông qua kích thích trong quá trình chải đầu, có thể có tác dụng massage. Đầu tiên dùng lược chải thẳng tóc, bắt đầu từ trán, chải từ trên xuống dưới nhẹ nhàng vừa phải. Sau đó dùng từng ngón tay massage một cách nhẹ nhàng da đầu, lần lượt chải cào từ vị trí rái tai, chân tóc ở phần gáy rồi tới chân tóc ở phần trán chải tới đỉnh đầu, rồi tập trung day đỉnh đầu. Lặp đi lặp như vậy khoảng 30 lần trở lên, đến khi cảm thấy da đầu giật tê tê thì dừng lại. Việc massage này giúp lưu thông máu não, giúp não nhận được đầy đủ oxy, giúp trí nhớ tốt hơn, bảo vệ chân tóc, củng cố nang tóc, tiêu trừ mệt mỏi cho đầu óc. bon-massage-ngam-chan 3. Ngâm chân nước nóng trước khi ngủ giúp lưu thông khí huyết Chân được biết tới như là bộ phận cách xa tim nhất, rất khó khăn nhận được dưỡng khí và máu, thêm nữa khi mùa đông đến, sẽ càng dễ bị cái lạnh kích thích đến huyết quản, làm các mạch máu co lại, khiến việc cung cấp máu khó khăn hơn. Nhưng, chân lại là một khu vực tập trung huyệt đạo khác của cơ thể, nếu máu cung cấp không đủ, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự vận hành bình thường của các cơ quan quan trọng như gan, thận . Vì vậy, ngâm chân bằng nước ấm bằng bồn massage chân trước khi ngủ hay bằng ngay các nguyên liệu trong bếp sẵn có như gừng, muối, mật ong.., rất có lợi giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Hoặc nếu có điều kiện bạn có thể cho thêm thảo dược Đông y vào trong nước ngâm chân, vì các huyệt đạo gân mạch trên bàn chân khá nhiều, có thể hấp thụ rất nhanh các thành phần của thuốc có trong nước. Nếu bạn muốn giảm bớt chứng lạnh chân lạnh lưng thông qua việc ngâm chân bằng bồn ngâm chân, thì hãy bỏ thêm vào ít đương quy, xuyên khung; nếu muốn chữa chứng chóng mặt.hoa mắt, thì có thể bỏ hoa cúc, hạ cô thảo; nếu muốn khử táo, loại bỏ cước khí, thì cho khổ ngải vào Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm lều xông hơi, bồn ngâm massage chân chính hãng uy tín, giá tốt. Thông tin liên hệ: Công ty TNHH Đầu tư và thương mại Nguyễn Dương Chi tiết liên hệ wwwnguyenduongvn.com SĐT: 0928.82.98.99 - 0912.815.158 Hà nội: 18, ngõ 149 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Thanh Xuân, HN HCM: 20/12 Đường số 2, Khu phố 2, Tân Kiểng, Quận 7, HCM.