Da bị nhăn nheo, chảy xệ do lão hóa là một trong những nỗi “ám ảnh” khiến nhiều chị em mất ăn, mất ngủ vì lo lắng. Hiện trên thị trường quảng cáo rất nhiều các loại kem bôi da để ngăn ngừa lão hóa hay việc làm căng da mặt bằng phẫu thuật, tiêm botox… đem lại hiệu quả nhanh chóng cho làn da. Tuy nhiên, muốn có một làn da khỏe từ bên trong, bạn nên lựa chọn các giải pháp tự nhiên để đem lại hiệu quả dài lâu và an toàn cho làn da.
Các loại thực phẩm tự nhiên dưới đây có tác dụng rất tốt để chống lão hóa một cách tự nhiên, đảm bảo cho làn da và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Rau xanh và các loại thực phẩm màu xanh
Cỏ lúa mỳ hay rau chân vịt có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa, giải độc, tốt cho da. Rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới đã chỉ ra rằng chất diệp lục có trong các loại rau xanh có chứa nhiều loại vi khuẩn giúp chống lại bệnh tật, và ngăn chặn hơi thở có mùi cũng như “mùi” cơ thể.
Họ nhà đậu đỗ
Các loại đậu đỗ được nhiều chuyên gia khuyến cáo là nên ăn ít nhất một lần trong 1 tuần để tăng cường chất dinh dưỡng và sức khỏe cho cả gia đình. Quả đậu giàu chất xơ và chứa rất ít glycemic, điều này có nghĩa là chúng không chứa nhiều đường như các loại tinh bột khác. Vì vậy tránh bệnh tiểu đường và mỡ máu. Hơn nữa, quả đậu còn có hoạt chất kháng viêm nên rất tốt để chữa trị nhăn da, ngăn ngừa chảy xệ, sạm da…
Tinh dầu olive
Nhiều người thường tránh xa chất béo để giảm béo và cải thiện tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không biết rằng cơ thể chúng ta cần chất béo để đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể và cải thiện tình trạng nhăn da. Dầu olive chứa nhiều axit oleic, loại chất làm tăng cường sự dẻo dai của tế bào, giúp thải độc và hấp thu dưỡng chất.
Lá chè xanh
Loại lá cây này chứa nhiều polyphenol, có tác dụng rất lớn trong việc tiêu diệt các gốc tự do gây viêm nhiễm trên da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các DNA gây ung thư. Ngoài ra, chất này còn rất tốt để ngăn ngừa viêm loét, vảy nến và nếp nhăn da.
Hạt hạnh nhân
Loại hạt này có chứa nhiều thành phần chống lão hóa, đặc biệt là vitamin E nên rất tốt cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý số lượng tiêu thụ hạnh nhân vào cơ thể, không nên ăn quá nhiều.
