3 makanan berikut memiliki persentasi total energy dari 28% - 42 %. Ini merupakan angka yang besar apalagi apabila memakannya berlipat. apa saja makanan tersebut :
1. Gorengan
Gorengan memiliki kandungan lemak mencapati 18.8 gram (28.1%) dengan 2 picies gorengan saja. Ini merupakan kandungan lemak yang tinggi apabila dibandingkan dengan makanan lain.
2. Nasi Padang
Satu porsi nasi padang mengandung 25-30 gram lemak (36-45%)
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji 1 porsi mengandung lemak 28 gram (42.2%)
Makanan yang menganduk lemak tingi ini akan memicu tingginya kolesterol dalam darah sehingga dapat menimbulkan penumpukan pada akhirnya pembuluh darah akan menyempit dan timbul penyakit jantung. Untuk mensiasatinya, dianjurkan untuk mengurangi makanan yang digoreng.
