Dưỡng chất từ bòn bon
Bòn bon là một loại trái cây hình tròn, phần cái màu xám ruột có 5-7 múi. Bòn bon có vị ngọt khichín và loại trái này thường giao dịch vào cuối tháng 8 tới đầu tháng 10
Bòn bon chứa thành phần đường, chất xơ, vitamin A, B1, B2, B3, C, những khoáng tố gồm Ca, Fe và P. Bòn bon thường được ăn dạng trái còn tươi, hay đến mùa bội thu bòn bon cũng được chuyển thành dạng phơi khô hoặc đóng hộp.
Bòn bon được xem là thành phần dinh dưỡng cho con người nhưng lại không có dưỡng chất calo, sử dụng 100g trái nó chỉ bổ sung 70 calo, nhưng có nhiều glucozo. Sử dụng bòn bon giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tốt cho ruột già, ngăn ngừa được nhiều bệnh đường ruột nhất là bệnh ung thư ruột kết, nó còn giúp cải thiện làm việc của hệ vi khuẩn có ích trong ruột.
Bà bầu có nên ăn bòn bon không? giá bao nhiêu 1kg?
Tăng cường vitamin A, C
Bòn bon có dưỡng chất vitamin A cao hỗ trợ cải thiện da dẻ các mẹ căng mịn và trắng sáng ngăn ngừa việc rạn da, bên cạnh đó nó còn chứa vitamin C làm tăng cường hệ miễn dịch và tăng việc chuyển hóa dinh dưỡng giữa các cơ quan
Tránh tình trạng oxy hóa
Caroten là một loại chất giúp chống lại quá trình oxy hóa xảy ra trong cơ thể. Dưỡng chất này được tìm thấy trong trái bòn bon hỗ trợ cho bản thân tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh hay thấy ở mẹ bầu
Bổ sung vitamin B1
Trong bòn bon chứa lượng vitamin B trong nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2). Thiamin trong bòn bon hỗ trợ loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể bên cạnh đó nó cũng cải thiện về huyết áp
.
Riboflavin giúp cho tiến trình đẩy nhanh tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hằng ngày.
Giàu thành phần xơ
Bòn bon chứa thành phần chất xơ, tăng cường hơn 10% lượng chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra chế độ dùng nhiều chất xơ cũng làm cho việc ngăn ngừa nguy cơ về tim mạch, nâng cao hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón.
Bòn bon giá bao nhiêu 1kg?
Hiện tại bòn bon có giá dao động từ 35.000-50.000/1kg.
Những cảnh báo khi ăn bòn bon
• Không nên ăn hạt bòn bon vì nó chứa một chất có tên là alkaloid một thể độc chưa xác định
• Không nên ăn cả vỏ vì vỏ bòn bon chứa một loại axit lansium có hại với tim.
• Không nên ăn quá nhiều chỉ ăn lượng vừa phải vì dễ gây nặng bụng
• Nên mua quả những nơi uy tín, tránh không ăn những trái bị sâu hoặc thối
• Nên ăn bòn bòn chín không nên ăn sống vì có vị chua và dễ gây đau bụng
Qua bài viết bà bầu có nên ăn bòn bon không giá bao nhiêu 1kg của chúng tôi có giúp ích được gic cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.
