Según estudios recientes más niños hoy en día son de leves a graves sobrepeso. La encuesta nacional de salud 1999-2000 indica que el 15% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso.

La cifra es casi el doble que lo que se registró una década atrás. Algunos culpan a su estilo de vida actual, mientras que otros culpan a la falta de disciplina en los adolescentes hoy en día. Independientemente de las razones, los problemas de peso de adolescentes son reales.

Pero a diferencia de los programas de pérdida de peso para adultos, programas de pérdida de peso de la adolescencia son un poco difícil ya que tales programas cuando desmarque izquierdo puede ser potencialmente peligroso para su salud. Debido al peligro potencial, dietista y nutrición expertos abordan el tema con cautela.

El problema básico de la pérdida de peso adolescente es que sus cuerpos aún están creciendo y desarrollándose y reduciendo la ingesta de alimentos tendrá gran influencia en su crecimiento. Por tanto, es importante que los programas de dieta para los adolescentes deben cubrir todas sus necesidades nutricionales.

Para los adolescentes, por lo general, tienen que entender algunos conceptos básicos acerca de comer bien. Si comen demasiado poco, su salud se pone en riesgo. Pero del mismo modo, si comen más que lo debido, la comida extra se convierte en grasa corporal causando problemas de peso. Los adolescentes deben aprender a comer menos alimentos con grasas saturadas.


Estos alimentos incluyen los fritos en grasa y aceite como el pollo frito, hamburguesas, papas fritas, papas fritas, papas fritas y otras carnes grasas. Mientras tanto, también deben evitar los alimentos que son altos en grasa y azúcar contenidos como pasteles, chocolates, mantequilla, crema, mantequilla de maní, pasteles, galletas, y en general cualquier dulces y postres a base de dulces.

Una gran cantidad de programas de la dieta dicen ser las mejores soluciones para los adolescentes sobre peso. Estas afirmaciones generalmente giran en torno a dos conceptos básicos: la dieta adecuada y ejercicio regular. En realidad, la manera más rápida y fácil para que los adolescentes pierden peso sigue siendo el que tiene la dieta adecuada y ejercicio adecuado. Los adolescentes siempre deben evitar las píldoras de dieta.

La mayoría de los niños o los adolescentes de hoy comen comidas rápidas, obtener las porciones de alimentos excesivamente grandes y son realmente muy perezoso que carecen de las actividades necesarias para construir un cuerpo sano. Actividades al aire libre simples para los adolescentes pueden ayudarlos a perder algo de su exceso de peso corporal. Cuando se corta la hierba utilizar una cortadora de empuje, por ejemplo. Participar en actividades como jugar al frisbee que le ayudaría ejercicio sin siquiera darse cuenta.

En realidad no hay forma rápida de perder peso. Es necesario trabajar el exceso de grasa de su cuerpo. Es la combinación de dieta y ejercicio que le ayudará a perder peso. Pero el problema con la dieta y el ejercicio es mantener motivado y orientado a objetivos. Los niños encuentran a dieta intimidante y aburrido de ejercicio regular.

Es por esto que es necesario el apoyo familiar completo si quieres que tus hijos a perder algo de peso. Tienes que mantener a sus hijos y adolescentes motivados. Anime a ellos y ayudarles a superar sus antojos por cocinar, servir y comer las mismas dietas de alimentos que comen. Haz que sean más activos. Si encuentran ejercicios regulares aburrido, únete a ellos en otras actividades como los deportes.

Enséñeles lo que debe buscar cuando comen al aire libre. Dígales que los beneficios de los alimentos y enseñarles cómo leer las etiquetas de los alimentos. Usted puede ser capaz de controlar su dieta, mientras que quedarse en casa, pero cuando salen a comer con amigos, entonces es posible que tenga un problema. Por eso es importante en cualquier dieta para implantar un sentido de auto-disciplina y el orgullo de lo que hacen.