know every one want to lose his weight and looks smarts so I have some tips for him if they follow it then they lose there weight                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 1)  when you want to eat meal then you should always take salad with him                                                                  2)   always eat less calaries food                                                                                                                                       3)    do not eat every time only eat at that time when you feel greedy

               4)    always eat  meal by sitting                                                                                                                                            5)    do not studying and watching tv when you eat meal                                                                                                6)    always not full fill you stomach there is some space in it                                                                                        7)    always eat meal in small plates                                                                                                                                   8)    drink water at the start of meal                                                                                                                                    9)   drink too much water                                                                                                                                                      10)  take some low quality excercise