Củ su hào là loại thực phẩm phổ biến và được nhiều người ưa chuộng trong mùa lạnh. Su hào không chỉ là một loại “thần dược” cho mùa đông khỏe mạnh, với nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng rất tốt đối với việc giảm cân, giảm béo.

Ngoài giảm cân nhanh chóng, các tác dụng của củ su hào còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể không ngờ tới. Hãy cùng tham khảo các công dụng “bất ngờ” từ su hào dưới đây nhé!

Giảm cân hiệu quả

Thành phần của củ su hào chứa rất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi, làm tăng cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn, ngăn ngừa tình trạng gia tăng cân nặng.

Tác dụng hỗ trợ tiêu hóa

Su hào cung cấp chất xơ dồi dào, trị táo bón, đầy hơi, giúp ích cho sự hấp thu dinh dưỡng.

Hỗ trợ hệ thần kinh và tim mạch

Su hào chứa hàm lượng kali cao, giúp tỉnh táo và tập trung tốt hơn, giảm căng thẳng cho tim mạch, giúp máu lưu thông đi khắp cơ thể.

Ngăn ngừa thiếu máu

Su hào cung cấp sắt, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, đặc biệt là các bạn trong độ tuổi dậy thì, cơ thể đang phát triển.

Chống loãng xương

Su hào chứa nhiều mangan, sắt, canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.

Giúp sáng mắt

Su hào chứa nhiều carotenes, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, làm chậm quá trình xuất hiện đục thủy tinh thể.

Phòng chống ung thư

Su hào có nồng độ phytochemical cao, đặc biệt là glucosinolates giúp ngăn chặn bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và tuyến tiền liệt.